گیاه خوشمزه انگورک

از جمله خواص مهم دیگری که به این میوه نسبت می‌دهند، بهبود عملکرد کبد می‌باشد. دانشمندان دریافته‌اند که انگورک یک دیورتیک است. دیورتیک ماده‌ای است که می‌تواند به افزایش ادرار کمک کند. افزایش ادرار یکی از ساده‌ترین راه‌های تقویت سلامت کبد به شمار می‌رود چرا که در آن مقادیر قابل توجه ای اسید اوریک وجود دارد.

 

 

جسته‌ترین خواص این میوه‌ها کاهش التهاب می‌باشد که بومی‌ها از آن برای قرن‌ها استفاده می‌کرده‌اند. این خاصیت انگورک قادر است به بهبود و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها منجر شود چرا که دانشمندان باور دارند التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌های مزمن به شمار می‌رود. از جمله این بیماری‌های التهابی می‌توان به مواردی مانند آرتریت و نقرس اشاره کرد. جالب است بدانید استفاده منظم از این میوه می‌تواند شانس ابتلا به این بیماری‌ها را تا 45 درصد کاهش بدهد که رقم بسیار بالایی محسوب می‌شود.

تقویت دستگاه ایمنی بدن

انگورک دارای مقادیر بالایی از ویتامین C می‌باشد که این امر در تقویت دستگاه ایمنی نقش بسیار مهمی دارد. از جمله برترین وظایف ویتامین C در بدن می‌توان به تولید و ساخت گلبول سفید اشاره کرد. از این گلبول‌های سفید به عنوان اصلی‌ترین خطوط دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها یاد می‌شود. بررسی‌ها حاکی از این است هر چه تعداد این گلبول‌ها بیشتر باشد، قدرت دستگاه ایمنی شما افزایش پیدا خواهد کرد. به همین دلیل است که مصرف انگورک می‌تواند به صورت موثری به تقویت ایمنی بدن شما منجر شود.

تقویت قدرت بینایی

 

حتماً شما هم شنیده‌اید که هویج به عنوان یکی از مهم‌ترین مواد برای تقویت بینایی شناخته می‌شود. این موضوع ریشه در حجم بالای ویتامین A موجود در آن دارد. همان طور که اشاره شد در این میوه ویتامین A وجود دارد و از همین رو مصرفش برای چشم‌ها مفید است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که این ویتامین در بدن نقشی آنتی اکسیدانی دارد که این بدان معنا است مصرف آن می‌تواند از آسیب‌های استرس اکسیداتیو به سلول‌های چشمی جلوگیری کند. این موضوع باعث می‌شود که عمر سلول‌ها افزایش پیدا کرده و در نتیجه با بیشتر شدن سن شما، تغییری در بینایی‌تان ایجاد نشود. علاوه بر این، مصرف ویتامین A در مقابله با بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید نیز نقش دارد.

افزایش میل جنسی

برای قرن‌ها از این میوه‌ها به منظور افزایش میل جنسی در مردان و زنان استفاده می‌شده است. دلیل این موضوع مشخص نبود تا این که در سال 2005 یک دانشمند آمریکایی تحقیقاتی دو مرحله‌ای و بالینی را بر روی عصاره این میوه انجام داد. او این عصاره را به نمونه‌های حیوانی تزریق کرد و مشاهدات خود را ثبت کرد. این مشاهدات نشان می‌داد بعضی از هورمون‌های جنسی در نمونه‌ها افزایش پیدا کرده است. آزمایشات تکمیلی مشخص کرد که مصرف انگورک قادر است بر روی ترشح استروژن و تستوسترون تأثیر بگذارد.

بهبود عملکرد کبد

از جمله خواص مهم دیگری که به این میوه نسبت می‌دهند، بهبود عملکرد کبد می‌باشد. دانشمندان دریافته‌اند که انگورک یک دیورتیک است. دیورتیک ماده‌ای است که می‌تواند به افزایش ادرار کمک کند. افزایش ادرار یکی از ساده‌ترین راه‌های تقویت سلامت کبد به شمار می‌رود چرا که در آن مقادیر قابل توجه ای اسید اوریک وجود دارد. اسید اوریک یکی از شایع‌ترین سموم داخل بدن است که می‌تواند آسیب‌های فراوانی به فرد وارد کند. این موضوع باعث می‌شود تا احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند نارسایی کبد کاهش پیدا کند.

خواص انغوزه ( طبیعت و خواص درمانی ) روش مصرف

 

انغوزه گیاهی از تیره چتریان است و به صورت بوته‌ای، بزرگ، علفی و چندساله بوده که ارتفاع آن گاهی به 2.5 متر هم می‌رسد. این گیاه دارای ساقه‌ای محکم و ضخیم با سطح نسبتا خشن و گل‌های زرد رنگ است.از این گیاه ماده‌ای به نام اولئوگم که نوعی رزین یا صمغ گیاهی است استخراج می‌شود و در کتب طب سنتی به آن انگدان یا همان انغوزه گفته میشود.

 

انغوزه نوعی گیاه دارویی است که از ساقه‌های آن صمغی به همین نام استخراج می‌شود و قسمت مورد استفاده گیاه است. این گیاه در صنایع دارویی، بهداشتی، آرایشی و صنعت استفاده می‌شود. خاصیت مسکن، ضد سم، ضد تشنج، ضد فلج و رعشه، درمان ناراحتی‌های تنفسی، تقویت بینایی و درمان ناخنک چشم، مسکن درد گوش و کری از خواص انغوزه است.

گیاه انغوزه بومی بیابان‌های خشک ایران و کوه‌های افغانستان است و در هند نیز زیاد کشت می‌شود. از ساقه این گیاه نوعی صمغ استخراج می‌شود که به نام همان انغوزه، انگدان ویا اولئوگم نام برده می‌شود و مزه‌ای گس و تقریبا تند و سوزاننده داشته و دارای بویی شبیه به بوی نامطبوع ترکیبات گوگرددار است که بخش دارویی گیاه را تشکیل می‌دهد. در این بخش اطلاعاتی درباره خواص انغوزه در طب سنتی گردآوری شده است. لطفا با ما همراه باشید.

روغن آمله جلوی سفید شدن مو را می گیرد

 

تقویت، حالت دهنده و نرم کننده موهای خشک: در صورتی که پوست سر و همچنین موهای خشکی دارید هر شب چند قطره روغن را داخل کف دست ریخته و موها و پوست سر را ماساژ داده و روز بعد سر را شستشو کنید، این عمل هم باعث نرم شدن، تقویت و از بین رفتن خشکی و پوسته پوسته شدن سر خواهد شد.

 

 

خواص روغن آمله :

یکی دیگر از روغن‎هایی که برای تقویت موی سر و صورت از قدیم مورد استفاده قرار می‎گرفته، روغن آمله است. آمله، آملا و یا آملج همگی نام های میوه ای هستند که در جنگل‎های مرطوب هندوستان و در نواحی از سیستان و بلوچستان میروید این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث بوده و شکلی شبیه آلو دارد. میوه این درخت ترش مزه و بی ریشه و سنگین وزن و زرد رنگ و تازه باشد و اگر خشک است فاسد نشده باشد. طبیعت آن سرد و خشک است. از میوه آمله روغنی تهیه می‎شود که هندی‎ها در تمامی مراسم های ویژه مذهبی خود برای تقویت موی سر و صورت استفاده می‎کنند که باعث تیرگی و درخشندگی موهای سر و صورت نیز می‎شود، در ایران قدیم و دوران صفویه نیز برای تقویت سبیل و ریش از روغن آمله استفاده می‎شده.

انیسون یا بادیان رومی را بشناسیم

خواص

• کاربرد اصلی آنیسون درمان میگرن می‌باشد. آنیسون یک آنتی باکتریای بسیار قوی می‌باشد که در مراکز بهداشتی می‌توان از آن به جای الکل استفاده نمود.

روش مصرف: مقدار کمی از آنیسون تازه را درون قوری به همراه کمی آب بریزید و بگذارید تا ۱۰دقیقه به خوبی بجوشد و در لیوان میل کنید. از عوارض انیسون می‌توان احساس گرفتگی سینه و گلو و در صورت مصرف طولانی مدت به ترش کردن معده اشاره کرد. انیسون در نقاط مختلف جنوب ایران کشت می‌شود و از اقلام صادراتی ایران است. گیاهی است دیپلوئید و 22=n2، منشأ انیسون، نواحی شرق مدیترانه است.

• اثر آرام بخشی بر روی ماهیچه‌ها
• ضد تشنج و صرع
• بهبود اختلالات گوارشی
• تسکین دهنده و ضد التهاب
• کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی
• آنتی اکسیدانت
• حشره‌کش

 

 

انیسون (نام علمی: Pimpinella anisum) گیاهی با دانه‌های بسیار معطر است که آن را بادیان رومی نیز می‌گویند و بسیار شبیه به رازیانه است. انیسون از تیره چتریان است و با دانه‌هایی سبز رنگ، گلابی شکل و کوچک که قسمت فوقانی آن نوک تیز بوده و پنج خط برجسته (ده شیار) بر روی آن کاملاً مشهود است. انیسون غالباً با دانه‌های هشت شیاری رازیانه اشتباه گرفته می‌شود.

انیسون گیاه چند ساله و بلند با برگهایی دارای بریدگیهای زیاد است و بومی مناطق مدیترانه است.

میوه آن از دو بخش (فندقه) گلابی شکل تشکیل شده که هر بخش آن دارای قسمت بیرونی سبز و قسمت داخلی کمی تیره‌است و بوئی تند و معطر دارد.

 

چرا باید از آویشن استفاده کنیم

 

گیاه آویشن فعالیت قارچ‌کشی، حشره کشی و دافع حشرات دارد و به طور ویژه در برابر پروانه سفید کلم فعالیت می‌کند. آویشن موجب جذب شدن زنبور‌ها می‌شود. اسانس آویشن قرمز بر روی محصولات مبتلا به قارچ و باکتری، خاصیت درمانی و پیش‌گیری کننده دارد. این گیاه را می‌توانید در گلخانه‌ها پیدا کنید و ببینید که در قسمت‌های مختلف پخش شده‌اند تا موجب سلامتی دیگر گیاهان شوند.

 

یکی از گیاهان خوراکی بسیار معطر که برای طعم دهی به انواع غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد، آویشن است. آیا فارغ از عطر و طعم بی‌نظیر این گیاه خوراکی از فواید و مزایایش هم با خبر هستید؟ در این مطلب می‌خواهیم برخی از خصوصیات این گیاه و مصارف قدیمی‌اش را معرفی کنیم.

آویشن با نام علمی Thymus vulgaris یکی از اعضای خانواده نعناع به شمار می‌رود و تنها یک طعم‌دهنده نیست. گیاه آویشن در آب و هوای گرم طاقت می‌آورد و به صورت بوته‌ای و با برگ و گل‌های بنفش کوچک که در اطراف ساقه‌ها رشد می‌کنند، به زندگی خود ادامه می‌دهد. پیدا کردن گیاه آویشن ساده است و می‌توانید آن را در گلخانه‌ها، گل‌فروشی‌ها و حتی برخی از مغازه‌های سبزی فروشی پیدا کنید و یا آن‌ها را خودتان در خانه پرورش دهید. اگر باغچه کوچکی در خانه دارید، بهتر است به فکر نگهداری از این گیاه باشید چرا که نیاز به مراقبت چندانی ندارد.

 

با وجود آنکه آویشن معمولاً به عنوان چاشنی و ادویه برای طعم دهی به سوپ و انواع غذا‌ها به کار برده می‌شود، می‌توانید از خصوصیات تغذیه‌ای‌اش بیشتر بهره ببرید. پس وقت آن رسیده است که با مزایای آویشن بیشتر آشنا شوید.

۱. آویشن درمان طبیعی برای بسیاری از درد‌ها است

• خصوصیت ضد باکتری و ضدعفونی کننده آویشن باعث می‌شود برای درمان آکنه مؤثر باشد چرا که قدرت کشتن باکتری‌هایی که موجب مشکلات پوستی می‌شود را دارد.

• آویشن گیاه ضدعفونی کننده است و میکروارگانیسم‌هایی که باعث عفونت می‌شوند را از بین می‌برد. به همین دلیل برای افراد مبتلا به فارنژیت یا التهاب گلو توصیه می‌شود.

• روغن آویشن نیز برای قارچ پوستی، خصوصاً در ناحیه دست و پا مناسب است. برای این منظور محلولی از ترکیب آب و چند قطره روغن آویشن تهیه کنید و دست یا پای خود را برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه درون محلول قرار دهید.

• آویشن درمان مناسبی برای کم‌خونی محسوب می‌شود چرا که حاوی آهن است. این ماده هضم و گوارش را تسهیل می‌دهد و از اسپاسم معده و تجمع گاز‌هایی که موجب درد می‌شوند، جلوگیری می‌کند. چای آویشن بنوشید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

• در نهایت آویشن یک درمان عالی برای علائم چرخه قاعدگی است. درد قاعدگی را کاهش می‌دهد و موجب آرام شدن علائمی مانند سر درد، بدن درد و جمع شدن مایعات بدن می‌شود.

 

۲. برای آشپزی فوق‌العاده است

آویشن طعم بی‌نظیری به بسیاری از غذا‌ها می‌دهد و برگ‌های آن هم برای تزیین مناسب است. آویشن را می‌توان برای طعم دادن انواع سوپ، خامه درون غذا و خورشت استفاده کرد.

از زمان‌های قدیم ادویه‌هایی مانند آویشن برای آماده کردن انواع خوراک‌هایی که نیاز به نرم شدن داشته یا باید عصاره گیری می‌شد، مورد استفاده قرار می‌گرفته است. زیرا برگ‌های آویشن آرام‌پز است و موجب می‌شود روغن بیشتری جذب شود و در نتیجه عطر و رایحه‌اش خارج شود. این روش یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای استفاده از فواید آویشن است.

۳. قارچ‌کش طبیعی است

گیاه آویشن فعالیت قارچ‌کشی، حشره کشی و دافع حشرات دارد و به طور ویژه در برابر پروانه سفید کلم فعالیت می‌کند. آویشن موجب جذب شدن زنبور‌ها می‌شود. اسانس آویشن قرمز بر روی محصولات مبتلا به قارچ و باکتری، خاصیت درمانی و پیش‌گیری کننده دارد. این گیاه را می‌توانید در گلخانه‌ها پیدا کنید و ببینید که در قسمت‌های مختلف پخش شده‌اند تا موجب سلامتی دیگر گیاهان شوند.

 

در طول مرحله پس از برداشت، آویشن می‌تواند عمر میوه و سبزیجات را افزایش دهد. فعالیت یونی عصاره آویشن موجب نفوذ آن به دیواره سلولی میکروارگانیسم‌ها می‌شود و بدون آسیب به گیاه، آن‌ها را از بین می‌برد. این روش یکی از راه‌های غیر سمی برای درمان گیاهان و جلوگیری از آفات است.

دانه های تخم شربتی مغذی با خاصیت زیاد

دانه های ژلاتینی تخم شربتی محلول در آب کالری کمی دارد و می تواند فرد را تا مدت زیادی سیر نگه دارد، این دانه ها جایگزین مناسبی برای داروهای لاغری هستند.عضله سازی از دیگر خواص تخم شربتی می توان به دارا بودن مقدار زیادی پروتئین اشاره کرد

تخم شربتی دانه های ریز و سیاه رنگی است که سرشار از مواد مغذی است.
تخم شربتی از دانه های گیاه ریحان کوهی (چیا) است که به علت دارا بودن دانه های لعاب دار، به صورت محلول در آب استفاده می شود. در این مطلب به خواص تخم شربتی می پردازیم.
ارزش غذایی
به گزارش مجله دلتا؛ هر صد گرم تخم شربتی حاوی این مواد است:
انرژی: 486 کیلو کالری سدیم: 16 میلی گرم پتاسیم : 407 میلی گرم آهن : 7.72 میلی گرم کلسیم: 631 میلی گرم کربوهیدرات: 12 گرم پروتئین: 16 گرم فیبر : خوراکی 34 گرم منیزیم: 335 میلی گرم
این دانه ها به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامتی مفید هستند اما خواص تخم شربتی به همین موارد ختم نمی شود.
جذب کلسیم
این دانه ها حاوی مقدار زیادی پتاسیم،کلسیم و آهن هستند و به دلیل دارا بودن ماده ای به نام بورون می تواند به جذب کلسیم توسط استخوان ها کمک کند.
رفع خستگی و یبوست
تخم شربتی غلظت خون را کاهش می دهد و نقش زیادی در کم کردن خستگی ذهنی و میگرنی و بهبود خلق و خوی افراد دارد.
درمان یبوست
استفاده از تخم شربتی یبوست را برطرف می کند.
تنظیم فشار خون
تخم شربتی در تنظیم و متعادل نگه داشتن فشار خون نقش موثری دارد.
 لاغری
دانه های ژلاتینی تخم شربتی محلول در آب کالری کمی دارد و می تواند فرد را تا مدت زیادی سیر نگه دارد، این دانه ها جایگزین مناسبی برای داروهای لاغری هستند.
عضله سازی از دیگر خواص تخم شربتی می توان به دارا بودن مقدار زیادی پروتئین اشاره کرد که برای افراد ورزشکار و یا کسانی که قصد عضله سازی دارند ایدئال است.
سلامت قلبی
تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد تخم شربتی می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.

همراه با صبحانه می توانیم زنجبیل بخوریم

زنجبیل به کنترل اشتها کمک می‌کند. با مصرف زنجبیل هر روز صبح احساس نیاز به خوردن کمتر می‌شود. بهترین روش مصرف زنجبیل به منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای تهیه جوشانده زنجبیل لازم است ابتدا مقداری آب را جوشانده و سپس دو تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید.

گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.

به گزارش ایسنا، زنجبیل از جمله طعم‌دهنده‌های نوشیدنی چای به حساب می‌آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می‌کنند از جمله اینکه می‌توان با افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه، روز خود را تغییر داد.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌سازد.

فلفل سیاه راه درمان سرماخوردگی است

فلفل سیاه دارای کاروتنوئید که یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می آید، است. مصرف فلفل سیاه به همراه غذا باعث می شود که به دلیل وجود کاروتنوئید، میزان سطح مواد سمی بدن کاهش پیدا کند و در نتیجه بدن سلامتی خود را داشته باشد به این خاطر که برخی از سم های بدن باعث به وجود آمدن بیماری سرطان می شوند.

برخی از افراد به  استفاده از فلفل سیاه در غذای خود علاقه ندارند اما در مقابل، برخی دیگر علاقه فراوانی به مصرف فلفل سیاه دارند به طوری که حتما هنگام غذا خوردن باید از این ادویه تند استفاده کنند.

دلیل این که بسیاری از افراد به فلفل سیاه علاقه زیادی دارند و از این ادویه تند در غذاهای خود استفاده می کنند این است که فلفل سیاه طعم خوبی به غذا می دهد. مثلاً هنگامی که سوپ درست می کنید فلفل سیاه می تواند تا حد زیادی طعم آن را خوشمزه کند.

فلفل سیاه میوه گیاه فلفل سیاه از خانواده Piperaceae است که اگرچه ادویه است اما به دلیل خواص زیادی که دارد به عنوان دارو هم مورداستفاده قرار می گیرد.

از جمله خواص فلفل سیاه می توان به داشتن ویتامینA  ویتامینC و فلاونوئیدهایی اشاره کرد که تأثیر بسزایی در مبارزه کردن با سرطان دارند.

فلفل سیاه دارای کاروتنوئید که یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می آید، است. مصرف فلفل سیاه به همراه غذا باعث می شود که به دلیل وجود کاروتنوئید، میزان سطح مواد سمی بدن کاهش پیدا کند و در نتیجه بدن سلامتی خود را داشته باشد به این خاطر که برخی از سم های بدن باعث به وجود آمدن بیماری سرطان می شوند.

فلفل سیاه برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا شده اند بسیارمفید است؛ به این خاطر که فلفل سیاه دارای ویتامین C است.

هنگامی که افراد مبتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا می شوند می توانند از فلفل سیاه در غذاهای خود مثل سوپ استفاده کنند تا براحتی بتوانند نفس بکشند و آن ها سلامتی خود را بدست آورند.

زیره سیاه با ارزش و مهم برای سلامت بدن

بهبود متابولیسم بدن را نیز می توان یکی دیگر از مزایای مصرف زیره سیاه دانست چرا که این نوع زیره به دلیل برخورداری از مقادیر بالای منگنز خود می تواند باعث افزایش میزان متابولیسم بدن شود از این رو کارشناسان تغذیه به افرادی که قصد کاهش وزن دارند مصرف این نوع زیره را بسیار توصیه می کنند.

گفتنی است که زیره سیاه یکی از گیاهان بومی آسیا می باشد که به دلیل عطر و مزه منحصر به فرد آن در تهیه برخی از انواع غذاهای  هندی آلمانی و یا روسی به کار می رود. وقتی که این گیاه خشک می شود به دانه زیره سبز شباهت دارد .

جالب است بدانیم که یکی از مهمترین خواص مصرف زیره سیاه را می‌توان تسکین دهنده درد عنوان کرد چرا که بنا به اظهار نظر کارشناسان طب سنتی این نوع زیره خود می تواند مسکن بسیار قوی برای تسکین انواع درد ها باشد.

با زردچوبه می توانیم دندان سفید داشته باشیم

در صورتی که پوست اطراف دهان به خاطر تماس با زردچوبه زرد شد، یک تکه پنبه را به شیر آغشته کنید و برای ۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس صورت را بشویید. اضافی این ترکیب را باید در یخچال نگهداری کنید

هر چند زردچوبه به خاطر برجا گذاشتن لکه‌ای زرد روی انواع سطوح معروف است، اما ماده‌ای مؤثر برای سفید کردن دندان های زرد است! زردچوبه برای دندان‌های حساس و حتی درد دندان نیز مناسب است چرا که دارای ترکیبات ضدتورم، ضد درد و آنتی بیوتیکی است.

در ادامه این مطلب به شما می‌گوییم چطور می‌توانید به کمک زردچوبه، جوش شیرین و روغن نارگیل ترکیبی برای سفید کردن دندان‌ها تهیه کنید. جوش شیرین حاوی سدیم بی‌کربنات است که برای از بین بردن لکه‌های روی دندان مؤثر است. همچنین این ماده باعث می‌شود اسید‌های تولید شده بواسطه باکتری‌ها خنثی شوند و این امر به برداشته شدن پلاک اضافی روی دندان‌ها که موجب از بین رفتن دندان و بیماری‌های لثه می‌شود کمک می‌کند.

 

 

روغن نارگیل نیز برای سلامت دهان و دندان بسیار مهم است و در از بین بردن باکتری‌ها، بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و حساسیت دندان‌ها مؤثر است. این روغن دندان‌ها را سفیدتر و براق‌تر می‌کند. برای تهیه خمیر سفید کننده، چهار قاشق غذا خوری پودر زردچوبه را با دو قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید. سپس دو و نیم تا ۳ قاشق غذا خوری روغن نارگیل به آن اضافه کنید. آنها را خوب مخلوط کنید تا شکلی منسجم به خود بگیرد. دو قاشق چایخوری از این ترکیب را روی مسواک خود بگذارید و دندان‌ها را به آرامی برای یک تا دو دقیقه مسواک بزنید. سپس یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را برای یک دقیقه در دهان بچرخانید و بعد از آن دهان و دندان‌ها را آب بشویید. این کار را چند بار در هفته برای دو هفته اول انجام دهید، اما از هفته‌های بعدی تنها یک تا دو بار در هفته انجام دهید. این ترکیب باعث می‌شود مسواکتان رنگ زردی به خود بگیرد، پس بهتر است مسواکی جداگانه برای این کار داشته باشید. در صورتی که پوست اطراف دهان به خاطر تماس با زردچوبه زرد شد، یک تکه پنبه را به شیر آغشته کنید و برای ۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس صورت را بشویید. اضافی این ترکیب را باید در یخچال نگهداری کنید